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【気持ちを合わせるには言葉を合わせる。】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップし…

2015年2月7日 カテゴリー : お知らせ

【気持ちを合わせるには言葉を合わせる。】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝ける女性を応援している難波かおりです。誰にでもちょっと苦手だな、何となく相性が悪いかなと思う方がいるのではないでしょうか?でも、何かの出来事で、今までそう思っていた方が自分との共通点があることをみつけ、全く違う印象になったりすることもありますし、その逆もありますよね。考えてみれば、こうした人間関係の相性なんて絶対的なものではないと思うのです。





本田技研の創業者、本田宗一郎さんは、こんなことを言われています。





「人に興味を持つことだ。  女にほれれば、相手の何でも知りたくなる。


恋人同士はよくいうじゃないか。 「あなたのすべてが知りたい」と。


 人脈も同じことだよ。」





人生をたくさんの仲間と楽しむために、そして仕事の広がりを持つためには人脈作りは非常に重要です。


ともかく多くの場にでて、より多くの人と会い言葉を交わす。


そして、その方に興味を持つ。


言葉をかわすことで、その気持ちが相手に伝わるのです。





相手が何をしてくれるかではなく、自分に何かできることはないかと想いながら。


そんな気分になれば、相性がいいだの悪いなどは気にならなくなりますよね。





素敵な週末をお過ごしくださいませ♪





今日も皆様にとって素敵な笑顔の1日になりますように♪





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【痩せたきゃ湯船につかるべし】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝ける…

2015年2月6日 カテゴリー : お知らせ

【痩せたきゃ湯船につかるべし】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝ける女性を応援している難波かおりです。「忙しいから」「疲れているから」という理由で、シャワーですませていませんか?そういう方の体は冷えています。湯船につかる事で血行が良くなり、代謝があがりますので、痩せたきゃ湯船に毎日つかるべしなのです。





ほかにもたくさんのメリットがあります。


まず、副交感神経が優位になることです。


副交感神経が優位になることで、ストレスが解消され、リラックス効果があります。


また、便秘解消効果も期待できるんですよ。


体の芯から温まって冷え症改善効果も期待できます。





熱めのお湯なら10分で充分!


湯船に毎日入る習慣がない方は、今日からでも湯船につかって、疲れを取ったり、ストレス解消したり、基礎代謝を上げて、体質改善をしてみてはいかがでしょうか?





今日も皆様にとって素敵な笑顔の1日になりますように♪





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【どこに言葉をかけてもらいたいですか?】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップし…

2015年2月5日 カテゴリー : お知らせ

【どこに言葉をかけてもらいたいですか?】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝ける女性を応援している難波かおりです。「子供は、結果だけを褒めるといい子ちゃんになろうとする。だから、その過程を褒めましょう。」昨日、テレビで言っていました。私たちは、仕事においても結果を重視してしまいがちです。営業成績だの、売り上げなど。。。でも、結果がいい時は誰かに褒められなくても、自分自身が達成感を感じ自信がついているものです。


その自信を糧に次のステップへと進めます。





でも逆に、結果が悪くても、当然、進んでいかないといけないわけです。





つまり、結果が良かろうが悪かろうが、自分で自分の課題点をみつけ、次へとつなげることが何よりも大切なのです。





だからこそ、『結果を褒める』のではなく、『過程を褒める』ということが大事なんだと思うのです。


そうすれば、「さらに頑張ろう!」という心になってきます。





といっても。。。なかなか難しいことだとは思いますが、たった一言だけでもいいので、言葉を意識してみませんか?





どこに対して、言葉をかけるかで人の行動は変わってしまうと思うのです。





今日も皆様にとって笑顔な1日でありますように♪





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【全身がイキイキする方法】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝ける女性…

2015年2月4日 カテゴリー : お知らせ

【全身がイキイキする方法】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝ける女性を応援している難波かおりです。毎日、寒い日が続きますね。寒くなると、肩こりや腰痛など、痛みを感じる方が多いです。寒い時は、筋肉が緊張し、血管が収縮してしまうので、血流が悪くなり、体の動きが悪くなったり、痛みが生じてしまうのです。そこで、今日は、簡単にできる体温を上げるマッサージをお伝えします。





耳全体をマッサージしていきます。


耳には、手のひら、足裏と同様にたくさんの「ツボ」があるので、マッサージすることで、リンパの流れや血流がよくなり体温が上がります。





では、一緒にやってみましょう!


①耳の上のほうを持って引っ張り上げる。


②耳の真ん中を後ろへ引っ張る


③耳たぶを持って下へ引っ張る





3秒引っ張って緩めるのを3回繰りかえしてください。





いかがですか?体が温まってきたでしょ。


耳をほぐされて、全身がイキイキとするはずです。





皆さんにとって素敵な1日でありますように。





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【イライラしない自己表現】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝ける女性…

2015年2月3日 カテゴリー : お知らせ

【イライラしない自己表現】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝ける女性を応援している難波かおりです。人はなぜイライラするのでしょうか?それも身近にいる関係ほど気になってしまいませんか?私もそうでした。ダラダラしている息子を見るとイライラしてしまい、「勉強しなさい。もうすぐ受験でしょ?そんなことじゃ成績が上がらなくて困るわよ。」なんて、ある意味、脅迫じみた言葉をかけていました。また、言うことで息子のためになるとそう思っていました。





人はたいがい「自分が正しい」と思っています。


だから、「あなたのために言うんです」と。。。


でも、そう感じているのは私自身で、息子は勉強をしないと困ったことがおきるなんて想ってもいません。


それどころか、私の言葉を不快に思ってしまう。


心配して言ってるのに。。。と、またそこでイライラする悪循環。





ぞんな時、心理の勉強会でこんなことを学んだのです。


自己主張をすることはストレスをためないためにも大切なことです。


正しい自己主張とは、相手の行動をがどうだとかの評価を下さずに、「自分はこう思う」というように自分の気持ちを素直に伝えることだと。





つまり、主語が「あなた」ではなく、「私」で伝えることです。


たとえばこんな風に、


「もうすぐ受験だね。お母さんは何にもしてあげられないから、心配ばかりしてしまうの。」


ヤル気はおきたみたいですよ。


最初は、びっくしてましたけどね(笑)


それをみて私もイライラしなくなりました。





今日も素敵な1日になりますように♪





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【ギリギリガールを卒業します!】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝け…

2015年2月2日 カテゴリー : お知らせ

【ギリギリガールを卒業します!】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝ける女性を応援している難波かおりです。たとえば懇談の日にちなど学校の提出物を「まだ日にちがあるから書いておくね。」という私に、「今、ここで書いて。」とペンを差し出す娘。彼女は私がギリギリガールであることを知っているからです。


まさに反面教師ですね。





先延ばしにすることで、何かに追われいつも焦っていたような気がします。


「すぐ出来る事は後回しにしない!」


どうせしなきゃいけないことだし・・・ってきちっと向き合えるようになると、そんなに焦らずにやっていけます。





時間は、どんな人にでも平等に与えられているものです。


なので、その時間をどれだけ有効に活用するかは、その人次第だということですよね。


時間の使い方が上手い人ほど、人間関係が良好になりますし、仕事もスムーズに進みがちです。


ですから、私と共に、限られた時間を有効に使えるように意識してみませんか?





今日も皆様にとって素敵な1日でありますように♪





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【あなたは大丈夫?】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝ける女性を応援…

2015年2月1日 カテゴリー : お知らせ

【あなたは大丈夫?】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝ける女性を応援している難波かおりです。以前から欲しかった「ノンフライヤー」を購入しました。油を使わずに揚げ物ができる調理器です。やっと手に入れました!これでカロリーを気にせずヘルシー料理が食べられます。全国でも特定健康診査、いわゆるメタボ健診をやっていますよね。


メタボリック(内臓脂肪)を見つけようという検診です。


腹囲を測り、脂肪の蓄積で判定するのはもちろんですが、他にも高血圧や過剰な中性脂肪の増加、血糖値などが問題となりますので、「かくれメタボ」の方もいるのでは。。。





では、メタボを予防する食事のポイントをお伝えしますね。





★食事は1日に3回!いろいろな食品を組み合わせて


★気をつけて!油のとりすぎ


★野菜を食べよう!


★寝る前3時間以内の飲食は控えよう!





そうです!皆さんもご存じのことばかりです。


でも、毎日の生活の忙しさで、やり過ごしている方も多いのではないでしょうか?


自分の体は自分で守るしかないです。


健康だからこそ、お仕事も趣味も。。イキイキした生活が送れますよね。


ひとつでもやれることからはじめてみませんか?





素敵に日曜日をお過ごしくださいませ♪





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【大人のラジオ体操】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝ける女性を応援…

2015年1月31日 カテゴリー : お知らせ

【大人のラジオ体操】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップして、輝ける女性を応援している難波かおりです。皆さんは、何か運動をしていますか?体に良いこととは分かっていても、忙しい毎日の中で、運動をする時間って中々とれないものですよね。そんな皆様におおすすめのものがあります。それは、ほとんどの方が一度はやったことがある「ラジオ体操」です。子供のころの夏休みの朝の思い出を思い出しますね。





ラジオ体操は、約は3分という短時間で効率よく全身運動ができます。


しかも、有酸素運動と無酸素運動が同時にでき、時間あたりのカロリー消費量が多いそうです。


つまり、ラジオ体操は計算しつくされた究極の運動方なんです。





ここまで聞くと、あの音楽が頭に浮かんでくる方も多いのでは?(笑)





ここで、ラジオ体操をはじめる前のポイントをお伝えしますね。


決して「自己流」ではやらないでください。


得られる効果は、動きのポイントを押さえ、正しくおこなって初めて十分に得られるそうですよ。


ちなみに私はDVDを観ながらやっています。





ぜひ皆様も、毎日3分のラジオ体操で、健康で美しいボディラインを作ってくださいね^^





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【自分を知る】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップしております難波かおりです。…

2015年1月30日 カテゴリー : お知らせ

【自分を知る】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップしております難波かおりです。「男性脳女性脳診断」をご存じですか?男性と女性では脳の構造が違います。いくつかの質問にこたえて、男性脳か女性脳かの性別を診断するものです。結果は「男脳度数:47.5%/女脳度数:52.5%あなたは、極端な考え方をせず中性的な考え方を持っており、融通が利くため、問題解決の時とても役に立ちます。冷静で論理的に物事を考える男性的な部分と、感情豊かにコミニュケーションをとれる女性的な部分を、両方持っており、また、考え方が理解できるため、異性、同姓を問わず、たくさんの友達ができます。ただし、恋愛に関してはポリシーをもって友達で終わらないように注意しましょう。」というものでした。


これだけで人間が判定できてしまったら怖いですが、「自分を知る」という作業は必要だと思います。


人間は原始時代のころから、男と女には役割分担がされていて、男は狩りに行って食料を調達する、女はまわりの人との調和をはかりながら、自分たちの子供を育てる。人間は昔からこのような生活が長い間続いたため、さまざまな違いを持つようになったのだと言われています。


例えば、問題が起きた時、男性は効果的な方法でスピーディーに解決しようと工夫するが、女性は人とのコミュニケーションを大切としよりよい生活環境を築こうとするのだそうです。


女性がどんどん社会に進出している今の世の中、果たしてすべてがそうではないと思います。男性と女性という区別なく、お互いに相手を理解することで、よりよい関係を築けるのではないでしょうか。





たくさんのいいねやコメントを頂き、ありがとうございます。


私の「頑張ろう!」という励みになっています^^





今日も1日笑顔で♪楽しい1日をお過ごしください。





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【自信をもつとは?】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップしております難波かおり…

2015年1月29日 カテゴリー : お知らせ

【自信をもつとは?】おはようございます。日本女性支援協会とタイアップしております難波かおりです。うちには高3になる息子がいます。先日のセンター試験の日に「自信を持ってやっておいで!」と声をかけると、「頑張るけど、自信なんてもてるはずないじゃん!」と顔が強張る息子。「自信」とは自分を信じ、自分の可能性を信じることだと私は想うのです。


自分を信じるということは、「自分は完璧だ!」などと思うことではありません。自分自身を認めてあげることです。


そして、「自分を信じる」ためには「大丈夫!うまくいく!」と何度も何度も思い込むことで、自己肯定感が生まれます。


あなたも自分自身が自分を信じ認めてあげてくださいね。





今日も寒い日になりそうです。暖かくしておでかけくださいね♪


では、今日も1日笑顔で楽しい1日をお過ごしください。





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